Der 7-Schritte-Meisterplan für entspanntere Feiertage zu Ostern (Ostern im Kopf-3)

Angst im Blick - Der Podcast über soziale Angst, Selbstzweifel und den Mut, du selbst zu sein. · Mar 29, 2026 · 10m

In dieser Episode beleuchten wir die Herausforderung sozialer Ängste und geben praktische Ansätze, um mit ihnen umzugehen. Unser Gehirn interpretiert soziale Situationen oft wie Prüfungen, die unser Nervensystem in Stress versetzen. Doch Erkenntnis allein reicht nicht aus, um diese Ängste zu überwinden. Wir müssen neue Erfahrungen machen, die uns lehren, dass wir soziale Interaktionen bewältigen können, Grenzen setzen dürfen und auf uns selbst achten müssen. Ich stelle euch meinen „7-Schritte-Meisterplan für soziale Energie“ vor, der darauf abzielt, Feiertage und Familienfeiern entspannter zu…