【EP74】救命！我的核心肌群跟我的小孩一樣失控啦

職場媽媽崩潰啥?! · Nov 1, 2025 · 59m

嘿，你是不是也常常看著鏡子裡鬆垮的肚子，感嘆「回不去了」？ 每天被工作和小孩榨乾，別說運動，連好好喘口氣都難！ 職場爸媽到底怎麼找時間運動!? 這集我們分享如何在育兒生活中，擠出時間爆汗。 不動真的會壞掉！跟我們一起找回身心舒暢的自己！ 💡本集摘要: 1. 眾媽們是不是覺得生完小孩肚子都一直收不回去QWQ 2. 五十和阿貼一個因為工作、一個因為懶惰，一直沒有建立良好的運動習慣 3. 無小孩時代用大把時間的運動方法，有小孩後完全不適用，怎麼辦? 4. 職場爸爸A晚上回家要把屎把尿洗碗洗衣洗小孩，卻還能用奇葩的方式找到運動的時間！？ 5. 萬年不運動的職場爸爸B被什麼事情激勵，願意開始每天慢跑半小時 6. 阿貼嘗試了本草綱目、tabata、波比跳、最後選擇了一個簡單不用腦、可以短時間爆汗的運動 7. 五十找到一個又可以顧小孩，又可以跟小孩一起爆汗運動一小時的好方法 8. 運動習慣養起來，把筋骨打開，還能舒暢身心，才是職場爸媽健康的不二法則喔 🎧其他平台也可訂閱收聽 https://reurl.cc/9RyDlv ❤️如果你喜歡我們準備的內容,Apple Podcast、Spotify記得五星讚一下給我們鼓勵 : ) 📬留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clc3778tv0373010gau0mhw36/comments…