理論の理解が深まると自然に活用できる

気象学者モテサクの自習室 · Apr 26, 2022 · 14m

モテサクの学級委員通信「」 スタートダッシュのフォーム作り https://youtu.be/ywhKkcCd2qw?t=462 1. 中腰になった人を手で押しながら前傾姿勢で足を空中で入れ替えながら3〜5mくらい進む 2. 押される側の人は、適当なタイミングで横へそれて道を開け、前傾姿勢を保ったまま20m〜30m加速走 3. 人を押しながら8歩、押す手を話してから8歩、数えながら前傾姿勢を保ち、着地した後の足が上に巻かないように、最短距離で前へ引き上げるフォームを作る 4. 横から撮影したり、他の人が見て足の軌道を伝えてあげる https://youtu.be/r-B9Qrh_-L4?t=161 1. 壁を使って前傾姿勢を作り、5〜10回、空中で足をピストン軌道で入れ替える 2. 頭から腰、かかとまでまっすぐになるように母指球で強く突っ張る。腰が上に抜けたり、膝が曲がらないように手で強く壁を押して、体幹を固め、かかとを上げてつま先を踏ん張る。 3. その感覚のまますぐに20〜30m加速走 ==== お知らせ ==== 走り革命理論 今まで誰も教えてくれなかった「絶対に足が速くなる」テクニック 和田 賢一 著 KADOKAWA 2022/5/26発売 予約受付中 https://amzn.to/37NVdhC…