Comer en el embarazo sin miedo, culpa ni listas infinitas | Alejandra Gavilán

Criar con Corazón y Razón · May 18, 2026 · 38m

Conversación con Alejandra Gavilán sobre cómo alimentarse durante el embarazo y la lactancia sin convertir cada comida en miedo, culpa o reglas imposibles. Hablamos de antojos, nutrientes clave, suplementos, diabetes gestacional, alimentos que conviene evitar por seguridad, lácteos, estreñimiento, cafeína, peso durante el embarazo, redes sociales, inteligencia artificial, lactancia, comida congelada y alimentación complementaria. La idea de fondo es simple: el embarazo no exige perfección, pero sí criterio. La alimentación puede ser variada, práctica y familiar si se apoya en comida real…