關係相談所EP186｜當薩提爾遇見當下的力量：在靈性冥想中實踐一致性 ft. 李崇建

親子天下Podcast · Feb 4, 2026 · 33m

到底怎麼真正做到「自我覺察」？ 薩提爾的冰山理論與托勒、薩古魯等靈性冥想有什麼交集？ 如何在日常生活中實踐？ 大家總暱稱他「阿建老師」的薩提爾推手李崇建，這次用「一天觀照自身感受2000次」的親身體會，與1分鐘即可隨時隨地執行的短靜心引導，帶領你體驗薩提爾與靈修的結合，開啟一場從內在冰山通往「當下」的療癒旅程。 本集重點 1.薩提爾「一致性」的三層次：從第一層連接感受、第二層連接渴望（接納自己做不好），到第三層連接宇宙與「存有（Being）」。 2.托勒與薩古魯專注於當下的覺知：觀照感受與消融業力，不被思考與情緒操控，靈修中「天人合一」的狀態與薩提爾三層次的「一致性」，有哪些共通點？ 3.自我覺察的刻意練習：在呼與吸之間停頓，觀照並接納感受，從「被感受操控」轉為「看見並掌握感受」，在刺激與反應之間，為自己找到選擇的空間。 主持人：陳品皓臨床心理師 來賓：李崇建 製作團隊：陳詠恩、謝采芳、李佩芬、朱嘉瑩 溫暖推薦1 李崇建【一週一練習，一年學會冰山理論（有聲課程）】 輸入折扣碼【PODC500】，現折 500 元 課程連結：https://cplink.co/HQLm5RKY ➤ 每週 20 分鐘，陪你練習安定情緒、看見更深的內在。 ➤ 看懂慣性反應背後的情緒與渴望，讓溝通不再只是忍耐或爆炸。 ➤ 適合伴侶、親子、職場關係，打造柔軟又有力量的溝通模式。 溫暖推薦2…