Podcastübung: „Der innere Weitwinkel“

Angst im Blick - Der Podcast über soziale Angst, Selbstzweifel und den Mut, du selbst zu sein. · Aug 8, 2026 · 2m

In dieser Folge sprechen wir über den Umgang mit Angst in engen Räumen, besonders in einem Fahrstuhl unter soszialer Angst. Wir beschreiben die typischen körperlichen Reaktionen wie Herzklopfen, Anspannung und den Impuls, den Raum schnell wieder zu verlassen.Wir zeigen dann eine einfache Übung zur Selbstberuhigung: innehalten, die Angst benennen und den Blick bewusst auf den eigenen Körper richten. Dabei geht es darum, die Füße fest auf den Boden zu spüren und sich innerlich zu sagen, dass Angst ein Zustand ist und keine Vorhersage.Ein weiterer Schwerpunkt ist die Orientierung im Raum. Wir…