自己肯定感を上げる食生活の1+1

気象学者モテサクの自習室 · Dec 27, 2022 · 21m

モテサクの学級委員通信「自己肯定感を上げる食生活の1+1」 幸せホルモン：セロトニンは、腸で90％作られるので、「自己肯定感の醸成」の基本として避けられない課題。 栄養素：トリプトファン（バナナ） 消化吸収：食物繊維・発酵食品（和食） 運動：リズム運動（ホップ系トレーニング） 腸すごい！ 医学部教授が教える最高の強化法大全 健康な心も体もすべては腸しだい！ 人生を変える腸内細菌の育て方完全ガイド Kindle版 内藤裕二 (著), 小林弘幸 (著), 中島淳 (著) https://amzn.to/3hTzAC5 腸がすべて―世界中で話題！ アダムスキー式「最高の腸活」メソッド Kindle版 フランク・ラポルト＝アダムスキー (著), 森 敦子 (翻訳), 澤田 幸男 (監修) https://amzn.to/3I08jIV ==== お知らせ ==== ================ 【効果抜群！】オンラインスクール ・「クラスで足が遅い方だったのに、リレーメンバーに選ばれました！」など、喜びの声が全国から届いています！ 下記からURLからお申込いただけますと、52ステップ基礎メニューが毎週メールで送られてきます！ 現在、全国で260名以上が取り組む、【走りの学校】独自の「誰もが速くなるステップ」に取り組んでみませんか⁉️ ↓詳細・お申込はコチラ…