Folge 7: Podcastübung: Der „Mut-Fantasie-Boost“

Angst im Blick - Der Podcast über soziale Angst, Selbstzweifel und den Mut, du selbst zu sein. · Jul 25, 2026 · 1m

Soziale Angst kann mithilfe von Tagträumen praktisch bearbeitet werden. Zunächst soll man ein aktuelles Problem auswählen, mehrere mögliche Umgangsweisen durchspielen und dann das absurdeste Szenario vorstellen. Anschließend sollen daraus die realistisch übertragbaren Lösungen notiert werden.Ein weiterer Schwerpunkt ist der Einsatz von Humor in Tagträumen. Es wird erklärt, dass Lachen Stress reduzieren, die Wahrnehmung von Gefahr abschwächen und die emotionale Belastbarkeit stärken kann. Als Beispiel wird eine peinliche Situation im Büro genannt, die man sich mit einer absurden, komischen…