Binne vs Buite Oefen... Wat is beter en hoekom?

OFM · Jul 23, 2026 · 15m

Simone Malan ’n biokinetikus van Bloemfontein en ’n semi-professionele uithouvermoë-atleet met ’n passie vir beweging, gesondheid en prestasie, het by Pulane Nel-Sekepe kom kuier vir 'n lekker Wellness praatjie. Sy werk met mense van verskillende ouderdomme en fiksheidsvlakke — van algemene gesondheid en rehabilitasie tot atlete wat beter wil presteer en minder beserings wil hê. Sy glo in 'n gebalanseerde benadering: uithouvermoë, krag, herstel en goeie leefstylgewoontes moet saamwerk. As ’n uithouvermoë-atleet verstaan sy ook persoonlik hoe belangrik dit is om nie net fiks te wees nie, maar…