#220 『銭湯♨️』は生産性爆上げスポット！慢性疲労の解消に効く入浴方法

ヘルリテ向上委員会放送局 · Apr 13, 2026 · 21m

「なんか疲れが取れない……🫠」 「頭の中スッキリしない……🤯」 そんな時は、銭湯♨️行って『温冷浴』してきませんか？ 熱めのお風呂と水風呂を行き来するだけです。 ・熱いお湯：5分 ・ 水風呂：1〜2分 入っている間は可能な限り ・足首を前後にパタパタ ・手の指先をグーパーグーパー これをしているだけで、 お風呂から上がったら身体も頭もスッキリです🥹✨ 手足を伸ばしてゆっくりするだけでも 気持ちの持ちようも変わります。 忙しい時ほどリラックスの時間を忘れずに。 明日からも1週間がんばりましょう🙌🏻✨ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー このチャンネルでは、 最新の医学情報をもとに心身の健康管理に努めながら ①日々社会で奮闘するビジネスパーソンの 自分らしいキャリア設計・働き方・人生設計 ②日々時代の潮流と戦いながら存続を目指す企業の 持続可能な経営（健康経営/両立支援）の在り方 についてさまざまなテーマを 経営者・管理職・一般社員それぞれの視点に立って 包括的に探究していきます。 ▼『ヘルリテ向上委員会』とは？ ▼ 毎月自分の健康管理やパフォーマンス向上に向けた セルフマネジメント目標を立てて進捗をシェア！ 最新の医学情報や健康経営の耳寄り情報なども発信中！ 1ヶ月のお試し体験＆オンライン見学も随時受付中です！…