如實接納的勇氣：混亂中為自己留餘裕 ft. 諮商心理師李家雯（海蒂）｜關係相談所EP.187

親子天下Podcast · Feb 25, 2026 · 28m

當情緒風暴來襲時，你通常第一時間會： A. 努力保持穩定，避免情緒化。 B. 開始責怪自己，為什麼不夠冷靜。 C. 停下來，看看自己正在發生什麼。 你的回答是哪一個呢？ 有時候，生活難免會卡在一個看不到出口的狀態， 明明已經很努力調整，卻還是走得很慢， 甚至開始懷疑自己，這些付出是否都白費了。 但其實，那些讓你感到無力的時刻， 有可能藏著你還沒察覺到的成長。 本集《關係相談所》再度邀請阿德勒取向諮商心理師海蒂， 陪我們聊聊，當生活再次把我們捲進情緒風暴裡， 如何練習不自責、不強求， 而是在混亂之中，找到真正的平靜與智慧。 讓品皓&海蒂溫暖的分享，陪你溫柔接住情緒。 本集重點 1. 如何看待成長過程的挫折：當我們反覆在相似的議題上跌倒，是否意味著自己沒有進步？ 2. 平靜，等於沒有情緒嗎：情緒來來去去，真正的平靜與智慧，，來自我們如何理解生命的本質。 3. 在風暴裡，怎麼陪自己走下去：混亂是人生常態？如何透過「覺察」停損，即使看不見出口，也能溫柔接住此刻的自己。 主持人：陳品皓臨床心理師 來賓：諮商心理師李家雯（海蒂） 製作團隊：謝采芳、李佩芬、朱嘉瑩 ▌《海蒂的阿德勒心理學》放下過度承擔，長出自由選擇的勇氣 專為華人生活情境打造，可以真正用在關係與人生的阿德勒心理學線上課程。 課程將帶你—— 💚透過覺察生命風格，看見那些困住你的劇本。…