☆163:トレーニング(筋肉)とたんぱく質

耳から美味しいフードウェルネス · Jun 15, 2022 · 10m

※本放送も含め、すべての放送回はVoicyにてお聴き頂けます☆ https://voicy.jp/channel/1374/all 2021年9月4日放送：☆163:トレーニング(筋肉)とたんぱく質 https://voicy.jp/channel/1374/197736 たんぱく質は多すぎず少なすぎず毎食均等にとる/糖質と一緒に摂った方が、運動直前直後にとる方が〇/動物性も植物性もバランス良く/アルコールは筋肉の合成・回復を阻害する（「体育会系のノリ」はやめた方が良い？）etc...※出典はURL参照 https://note.com/vfoodwellness/n/nd9cef32e95ac