☆197:我慢で食事はコントロール出来る？

耳から美味しいフードウェルネス · Oct 26, 2022 · 9m

※本放送も含め、すべての放送回はVoicyにてお聴き頂けます☆ https://voicy.jp/channel/1374/all 2021年12月12日放送：「☆197:我慢で食事はコントロール出来る？」 https://r.voicy.jp/jLaVkawbmyJ 睡眠が不足すると食欲を抑制するレプチンが減り、食欲を増進するグレリンが増える/食物繊維や食事が腸内細菌叢に影響を及ぼし、満腹感や食物の取り込みにも影響する/結局のところホルモンや腸内細菌に支配されているようです😅