是負責，還是過度承擔？用課題分離找回人生選擇權 ft. 諮商心理師李家雯（海蒂）｜關係相談所EP.194

親子天下Podcast · Jun 5, 2026 · 38m

「我知道孩子有他自己的課題，但我還是很怕他走錯路。」 「我知道應該好好休息，但我就是停不下來…」 許多人的內耗，來自習慣性地承擔別人的課題。 這一集，我們想聊聊：如何在日常生活中，一點一點鬆動那些讓人生反覆卡關的慣性？如何運用課題分離，將不屬於自己的責任還給他人，並且去面對真正屬於你的人生功課？透過每一次的小小改變，你將會在家庭、工作中愈過愈自在，慢慢長出勇氣，活出你更喜歡的樣子。 本集重點 華人最怕「社死」？「別人會不會覺得父母沒在教？」「我會不會讓家人蒙羞？」從阿德勒心理學看華人文化中特有的「面子自卑」。 生活裡的課題分離：孩子的某些行為讓你看不順眼？海蒂分享自己如何釐清親子間的責任與課題，整理內心糾結，與孩子展開共好的溝通。 停頓的練習：如何發現自己正在過度承擔？透過簡單的實用小練習，幫助你覺察此刻的狀態，為自己留下彈性的空間。 主持人：陳品皓、駱郁芬 來賓：李家雯（海蒂） 製作團隊：謝采芳、李佩芬、朱嘉瑩 ▌《海蒂的阿德勒心理學》放下過度承擔，長出自由選擇的勇氣 專為華人生活情境打造，可以真正用在關係與人生的阿德勒心理學線上課程。 課程將帶你—— 💚透過覺察生命風格，看見那些困住你的劇本。 💚打破課題分離的迷思，不是劃清界線，而是在釐清彼此課題後，真正實踐共好。 💚學會合作式對話，在體貼對方的同時，也能在關係中不再委屈，活出自在的樣貌。 🔗…