家庭經理人EP57｜「小腹纏身」可能是糖尿病前兆？ ft.游能俊院長、作家黃惠如

親子天下Podcast · Mar 28, 2023 · 38m

🎧 小腹是警訊 X BMI與腰臀比 X 關心你的體脂肪 🎧 人越活越老，但有越健康嗎？當身體代謝變差，就算少吃也會變「小腹翁」，甚至不吃甜食宵夜或BMI值正常的人，卻得到糖尿病？別小看這一圈的風險，台灣糖尿病除了高齡化，也逐年年輕化，該怎麼預防？ 今天再度邀請到專攻糖尿病跟新陳代謝的游能俊院長，以及作家黃惠如，從腹部脂肪講起，如何「醣管理」？立刻訂閱收聽⏩ https://cplink.co/1739xAOQ 來賓：游能俊醫師、黃惠如 重點： 1. 醣真的不能碰嗎，該怎麼吃？ 2. 如何判斷過胖 3. 進食順序很重要 4. 測體脂還要看肌肉量 生活妙管家推薦： 1、好書推薦 📌《醣胖：最被忽略的老化風險，新生活型態養出活力慢老，減脂、增肌、平小腹、控血糖》 📌《黃瑽寧醫師感染輕百科》 收納各種發燒原因，釐清病毒、細菌、黴漿菌等常見醫學名詞，解答大人小孩各種疫苗問題，搭配漫畫插圖，提供完整感染知識，也適合中學以上對醫學有興趣的孩子閱讀。 2、健康分享 《慢老：改變對減肥、運動、睡眠的觀念，從日常養成保持活力不顯老的習慣》 作者彙整歐、美、日最新的科學研究與醫學報告，身體力行，指出40歲後要從運動、飲食、睡眠、生活、防病、情緒六大基本面，搭配21天微運動，慢老一輩子。 3、《做對這些事，糖尿病好控制》…