ダイエット中にお菓子を食べたくなってしまう人へ

大人版「秘密の作戦基地」-Re:story | はちすゆうき · May 17, 2024 · 3m

こんにちは！ ゆきにいさんです！ 学びの音声図書館へようこそ！ このチャンネルでは「将来このままでいいのかな？」と思っている方に向けて人生の主導権を手にする「レシピ」「公式」をお伝えしています！ 今日は行動を変えるのに活用できる感情です 結論「自分ルールを守れますか」 感情からのメッセージ 今回は行動を変えるのに重要な感情です それは「罪悪感」です 罪悪感は自分の中のルールを破ってしまった時に生まれます 罪悪感とは「その行動を変えた方がいい」というメッセージです このメッセージを無視してしまうと辛くなっていってしまいます 罪悪感を感じたらまずは自分ルールを破ったことを認めましょう その上で同じことはしないと自分に誓います 罪悪感を感じる行動を次はしないと決める 同じ状況をイメージトレーニングで対処できるように練習をします 罪悪感は活用できるものです 心のメッセージをしっかりと聞いていきましょう！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日も応援しています！ 頑張っていきましょう！ ありがとうございました！ #心理学 #脳科学 #運命を動かす --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/637cad1fb4418c968d88d398