17. 为什么每个人都觉得自己是受害者？

热可可 · Mar 24, 2026 · 42m

2025年，“自嬷元年”。在一个有无数种工具可以用来认识自我的时代，我们渴望自己的委屈被心疼、痛苦被看见。我们在互联网的共情里相互抚摸伤口，在互联网的冲突里不再争论对错，而是比较“谁更可怜”。面对矛盾和批评，人们的第一反应变成：我才是受害的那一个。受害者心态是一种防御，它让我们捍卫自己的道德身份，免于被指责的恐惧，不必担心自己“欠别人什么”，被他人道德索赔。受害者心态是一种竞争，它需要我们不仅“受害”，而且比他人“更受害”，只有这样才能获得最低限度的安全。受害者心态也是一种幻觉，它并不能真的让我们得到所期待的认可与看见，而只会陷入恶性竞争的循环。在受害者文化背后，真正的问题是，我们到底应该如何面对自己的痛苦？我们是否还能诉说自己的痛苦？重要的不是强与弱的位置，而是你选择停留在哪里——是驻足回首，还是继续向前。自我理解不是防御的开始，而是防御的终结。❤️‍🩹特别鸣谢北京师范大学王芳老师对本期节目的帮助！🎧【本期主播】shiyu：媒体人（小红书@冷水鱼/微博@-冷水鱼）📢热可可听友群建立啦！欢迎扫码添加小助手（微信号：HotcocoaPodcast）加入群聊📝【本期要点】02:32 荣誉文化、尊严文化、受害者文化05:28 自嬷：渴望被看见，渴望被垂怜09:07 当创伤成为最大公约数的共识12:43 不仅受害，而是高尚的受害14:18 不仅受害，而是更受害16:43…