家庭經理人EP54｜小時候胖就是胖？！小心「醣胖」危機 ft.游能俊院長、作家黃惠如

親子天下Podcast · Mar 7, 2023 · 45m

🎧 醣類危機 X 減脂增肌與增肌減脂意義大不同 X 贈書活動 🎧 在台灣不只老年人，就連兒童也開始出現過胖，甚至糖尿病的前兆，避免醣胖危機，一餐只能攝取一份醣，但你知道嗎？三顆水餃就相當於一份醣，六顆水餃就超標！ 該怎麼從飲食搭配運動來預防或改善呢？本集邀請到專攻糖尿病跟新陳代謝的游能俊院長，以及作家黃惠如，帶著他們的新書《醣胖》，來聊聊「醣」對我們究竟有什麼影響？ 歡迎大家聽完參加本集贈書活動。立刻訂閱收聽⏩ https://cplink.co/1739xAOQ 來賓：游能俊醫師、黃惠如 重點： 1. 人體不缺醣，一天該吃幾份？ 2. 兒童應該怎麼吃，避免肥胖 3. 133餐盤是？外食族怎麼補充菜量 4. 控醣要先減脂還是先增肌？ 生活妙管家推薦： 1、🎁聽節目來抽書🎁 活動辦法：聽完本集節目，在許願池寫下本集節目中最實用內容、暱稱及收件人資料。 活動期限至3月15日止。 完成以上任務，就有機會獲得 《醣胖：最被忽略的老化風險，新生活型態養出活力慢老，減脂、增肌、平小腹、控血糖》 乙本喔。 2、游能俊醫師的133低醣瘦身餐盤：超過30,000人次實證，有效擺脫高血糖、高血壓，瘦身減脂，遠離慢性病【隨書附贈：可剪裁「食材測量表」】 3、臉書社團-糖管理學苑，提供血糖控制的觀念與新知 節目許願池，歡迎來許願⏩ https://reurl.cc/GdK7ov 親子天下Podcast…