トレーニングの自己分析におけるポイントを知りたい！

気象学者モテサクの自習室 · Aug 21, 2021 · 17m

モテサクの学級委員通信「」 みんなの自己分析のポイント、ぜひ教えて下さい。 走りだけじゃなくていろんなことにも応用できると思うのでシェアしていきましょう。 モテサクがぱっと思いつくところをメモっときます。 フォームにおけるお手本と自分の共通点・相違点を整理する 動画撮影の画角、真横から、正面から、斜めから、 スロー再生、大画面で再生 接地する点に注目、足の軌道に注目、頭・肩・腰・膝・カカトを結ぶ体幹の線に注目 脳から意図した指示が正確に神経伝達を行えているか 自分ではどうしたつもりだったか、実際にはどうなっているかの差を見つける 自分の感覚ではどこに負荷があったか、スムーズな連動を感じ取れたか、違和感があったか 神経伝達の発達のために繰り返しているのか：ゆっくりでもいいからフォームをキープした反復を重視する 持久的筋力の発達のために継続しているのか：負荷がかかるべき筋肉を明確に意識して同じリズムで指定の回数を実施する 瞬発的筋力発揮のために鍛錬しているのか：連動すべき動きのタイミングを一致させることに集中する みたいな感じです！ よかったら聞いてみてね。 【大事なお知らせ】 7/19月曜日20-21時に、第五回目となる「藤村大介☓和田賢一 Zoom座談会」が開催されます。…