關係相談所EP135｜過年回家很焦慮？如何面對過往心結，跟父母好好相處？ ft. 洪培芸心理師

親子天下Podcast · Feb 2, 2024 · 29m

農曆年即將到來，然而對許多人來說，家人團圓的年關，是一年一度「不得不」的難關。 也許是過往原生家庭的傷痛未解，也許是跟父母長期疏離沒話聊，又或者是雙方容易一言不合、沒聊幾句就吵起來。 在《療癒內疚》書中，生動敘述了一位跟父親長年失和的兒子，面對過年錯綜複雜的情緒。想到要回家焦慮煩躁，不回家又自責愧疚，在這愛恨交織糾結當中，如何安頓自己的心？如何跟父母相處？ 這集就讓作者洪培芸心理師，來跟主持人品皓心理師聊聊，面對年前焦躁或回鄉壓力，如何舒緩煩悶的心情？雖然無法改變現狀，但我們可以讓每一年多一點覺察、試試新的眼光或方法，鋪一條更自在回家的路。 本集重點 1.想到要回家好焦慮，但不回家又有罪惡感…如何平衡矛盾的心情？ 2.跟父母有心結無法一時修復，如何創造破冰、重新認識彼此的契機？ 3.如何預備自己的內心，在面對突其來的情緒衝擊時更有彈性因應？ 【好書推薦】 《療癒內疚：停止自我定罪，重啟生命的力量》 ▶ https://reurl.cc/GK15rZ 【線上課程】 走出低潮 x 重拾自信 | 洪培芸的幸福實踐課 **▶ **https://reurl.cc/Z9N20W 【培芸心理師的精采對談】 關係相談所EP126｜「拒不道歉」背後，也許不是惡意而是惶恐 ft. 洪培芸心理師→https://reurl.cc/4jL9o2…