#273 睡眠の質の向上や不眠解消に向けてすべきことは道具や設備の拡充ではない

ヘルリテ向上委員会放送局 · Jul 23, 2026 · 26m

『睡眠の質を高める』これをする上で必須なのは、 『何時までに何を終えておくのか？』ということです。 どうしても自分が抱える課題に対して道具や設備の拡充を 優先しがちですが、最も重要なのは『時間管理』です。 もちろん道具も設備も重要。 ですが、それがあるからといって必ず良い結果が得られる わけではありません。 まずはしっかり、1日の過ごし方に目を向けること。 その上で、何時に何をすれば 仕事も睡眠も質の良いものになるのかを考えてみてください。 ［ 参考記事 ］ 薬に頼らず｢不眠｣の悩みを自然と解消… 医師｢脳と身体をおやすみモードにする（就寝前の1分体操』 https://president.jp/articles/-/116184 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー このチャンネルでは、 最新の医学情報をもとに心身の健康管理に努めながら ①日々社会で奮闘するビジネスパーソンの 自分らしいキャリア設計・働き方・人生設計 ②日々時代の潮流と戦いながら存続を目指す企業の 持続可能な経営（健康経営/両立支援）の在り方 についてさまざまなテーマを 経営者・管理職・一般社員それぞれの視点に立って 包括的に探究していきます。 ━━━━━━ 毎日のテーマ ━━━━━━━ 月：労働ニュース × 健康経営 火：組織課題・職場環境 水：両立支援・人材育成 木：医学情報解説 ×…