走るとアタマが良くなる脳科学的根拠

気象学者モテサクの自習室 · Oct 27, 2021 · 25m

4 Focus 脳が冴えわたる4つの集中 青砥瑞人 https://www.amazon.co.jp/dp/B08XYHHMXT/ref=cm_sw_r_tw_api_glt_60SVS35V26E6ZBJFSJW0 プレッシャー・〆切→ ノルアドレナリン 【スプリント型：短期的集中力の発揮に有効だが、火事場の馬鹿力を使った後はすぐに燃え尽きる】 好奇心・興味→ ドーパミン 【ランニング型：長期的集中力の発揮に有効だが、ちょっとした障害物や壁ですぐにつまづくため、継続にはエネルギー補給の条件が必要】 夢や長期的な目標にワクワクする 心地いい・楽しい体験が忘れられない 身体に負荷のかかる有酸素運動を行う → ベータエンドルフィン 【ドーパミンによる集中力を継続させるエネルギー補給の役割】 最強の組み合わせは、 ドーパミン【好奇心】からスタートし、ノルアドレナリン【プレッシャー】で二次加速しつつ、ベータエンドルフィン【遠くの目的地に引っ張られる】ようにトップスピードを継続する という順序だ。 #スポーツ #走りの学校 https://www.instagram.com/explore/tags/%E8%B5%B0%E3%82%8A%E3%81%AE%E5%AD%A6%E6%A0%A1/ てことで、よかったら聴いてみてね。 【大事なお知らせ】…