脳がストレスを感じるシンプルな原因

気象学者モテサクの自習室 · Jan 7, 2023 · 18m

モテサクの学級委員通信「脳がストレスを感じるシンプルな原因」 ストレス脳（新潮新書） Kindle版 アンデシュ・ハンセン (著), 久山葉子 (翻訳) https://amzn.to/3WR6qCJ スウェーデンでは8人に1人が抗うつ剤を服用している。 WHOは全世界で約2.8億人が不安障害を抱え、うつ病を患っている人はさらに2.8億人いると推定している。 何故これほどまでに人類がストレスに苦しめられているのか？ その理由はシンプルに、「人類生存本能としてストレスを必要としたから」である。 他の獣に襲われて死に至ることを避ける、そのために遺伝子として刻まれているのが、「不安」を強く抱いて脳にストレスをかけることで、生き延びてきた動物である。 そのため、ストレスは、 動いていない時 仲間が少ない時 にかかるように設計されている。 1日1.5万歩以上歩く 共に運動する仲間を見つける これだけでストレスは必ず軽減され、夢中になればなるほど自然と自己肯定感が上がる。 ==== お知らせ ==== ================ 【効果抜群！】オンラインスクール ・「クラスで足が遅い方だったのに、リレーメンバーに選ばれました！」など、喜びの声が全国から届いています！ 下記からURLからお申込いただけますと、52ステップ基礎メニューが毎週メールで送られてきます！…