☆164:良い食習慣は良い睡眠を呼ぶ？

耳から美味しいフードウェルネス · Jun 19, 2022 · 9m

※本放送も含め、すべての放送回はVoicyにてお聴き頂けます☆ https://voicy.jp/channel/1374/all 2021年9月7日放送：☆164:良い食習慣は良い睡眠を呼ぶ？ https://voicy.jp/channel/1374/198574 チャプターリンクは冒頭で紹介している研究です。☆106:睡眠不足が食生活の乱れにも影響する？・☆103:糖質の摂り過ぎは「眠り」にも影響する？」でも睡眠の話をしています。/ 参考書籍：「成功する人ほどよく寝ている」「100年ライフのサイエンス」「眠れなくなるほど面白い睡眠の話」etc... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26156950/