Suelta la Exigencia 💗 Meditación Mindfulness para Autocompasión y Amor Propio

Meditación Guiada con Borja Girón · Mar 25, 2026 · 14m

Esta meditación es una invitación a soltar la exigencia y aprender a relacionarte contigo desde una presencia más amable 🌿Muchas veces vivimos con una presión interna constante: hacer más, ser mejor, no fallar. Esa autoexigencia puede volverse tan automática que dejamos de darnos cuenta de cómo nos tratamos.En esta práctica, inspirada en el mindfulness y en enfoques psicológicos basados en la autocompasión, no buscamos cambiar quién eres ni eliminar pensamientos. Aprenderás algo más simple y profundo: estar contigo sin añadir presión.A través de la atención a la respiración, al cuerpo y a la…