習慣は少しずつ作る

大人版「秘密の作戦基地」-Re:story | はちすゆうき · Jul 7, 2023 · 1m

こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日は習慣の作り方について触れていきます 結論「すでにあるものにくっつける」 みなさんは新しい習慣を作ることは 得意でしょうか 習慣を作ると行動が変化して 現実が少しずつ変わります なかなか習慣が作れず やめてしまった経験もあるかもしれません 新しい習慣を作るコツがあります 今ある行動に追加しましょう 例えば洗い物をしたら1回スクワットをする ポイントは1回だけですぐに回数を増やさないことです 小さいハードルを繰り返すと習慣になります 習慣を作ってから負荷を増やしましょう！ 今日も応援しています！ 頑張っていきましょう！ ありがとうございました！ #心理学 #脳科学 #メンタルプロデューサー #習慣化 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/637cad1fb4418c968d88d398