SANTÉ - Peut-on récupérer une dette de sommeil grâce à l’exercice ?

Les Podcasts de CHOQFM 105.1 · Jan 16, 2026 · 5m

Comme tous les jours du lundi au vendredi de 16h à 18h, Nathalie Salmeron vous embarque dans son émission Ça Balance à Toronto.Et en ce vendredi 16 janvier 2026, parlons sommeil et surtout de déficit de sommeil que vous avez peut-être du mal à combler après les fêtes.En effet, après l'intense période des fêtes de fin d’année, beaucoup peinent encore à retrouver un rythme normal.Nuits écourtées, fatigue persistante : la dette de sommeil s’installe. Si l’exercice ne remplace pas le sommeil, il peut toutefois aider à mieux récupérer, en particulier le HIIT.Court et intense, le HIIT stimule le…