Wat jij kan doen om beter te slapen

De Nacht van... · Apr 30, 2026 · 1h 18m

De Nacht van NTR Wetenschap - Dit programma zit op een tijdstip waarop de meeste van ons eigenlijk zouden moeten slapen. Om wakker te blijven zouden we snel grijpen naar koffie of thee. Volgens slaaponderzoeker Ysbrand van der Werf kun je dat beter laten. Zelfs als je een nacht overslaat, is het verstandig om je ritme zo veel mogelijk vast te houden. Hij zit dan ook in de studio, met een glas water. Als we slapen, lijkt het alsof we bewusteloos en compleet stil zijn. Maar slaap is alles behalve dat, het is een actief proces. Tijdens de nacht doorlopen we verschillende fases: van lichte naar…