潮热、失眠、暴躁：女性人生的「后半场」，如何稳稳托住健康？| Vol.168

当个事儿 · Jun 26, 2026 · 1h 3m

这期播客，我们继续「坐下聊聊」，我邀请到了我的老朋友，首都医科大学附属北京朝阳医院妇产科的陈晨主任，坐下聊聊「更年期」。陈主任在临床一线工作了38年，是妇科肿瘤方面的专家，她还有一个特别的身份——一位亲历了更年期全过程，并且用激素替代疗法（MHT）管理了自己十多年的女性。我们经常听到「更年期」这个词，它被污名化，也常被用来指责女性的情绪。这期节目，我们想把它摊开了、揉碎了聊清楚。陈主任从自己48岁时出现潮热出汗、睡眠障碍、情绪失控讲起，到如何通过补充激素让自己平稳度过，再到60岁后如何调整方案。我们聊了为什么谈「激素」色变是个巨大的误会，也揭开了2002年那项让全球吓得停用激素的研究真相——原来它是个选错人的「乌龙事件」。这期节目不是在给大家标准答案，而是在呈现一种可能性。陈主任用自己的经历告诉我们：更年期不是人生的下坡路，而是下半场的开始。你可以选择忍，也可以选择让自己过得舒服一点，关键在于，你要开始关注自己，稳稳地托住你进入人生的新阶段。收听指南02:58 为什么很多女性在更年期会选择「退一步」？04:56 更年期不应该是骂人的话，而是长寿的必然经历06:24 卵巢功能衰竭的本质：身体重要的脏器到了退休年龄07:59 更年期有哪些具体症状？从潮热盗汗到情绪失控11:53 什么时候该去看医生？情绪问题还是身体疼痛？14:49…