#27　LINEコラム音声ダイジェスト｜ストレッチをやる時の大事なコツ

ヘルリテ向上委員会放送局 · May 26, 2021 · 8m

こんにちは！ ライフデザイントレーナーの丹後友里です👋😊 今日の配信はいかがでしたか？ ご意見・ご感想・ご質問などありましたら お気軽にレターよりどうぞ📩 今回はストレッチをする時に意識してもらいたいこと について話しました。 どうしてもストレッチをする、筋トレをやる、 となると『見本の形』に囚われたり、 何となくで身体を動かしたりしていませんか？ 大事なのは 『関節の位置を正しい場所にセットする→筋肉を伸ばす』 ことです。 筋肉は両端がそれぞれ骨（の膜）に付いています。 その骨を向きをまず整えてから動かしていかないと、 筋肉に余計な負担をかけたままストレッチすることになり かえって不快感を身体に覚えさせることになります。 ストレッチする前は身体の体制・関節の向きを 確認してから筋肉を伸ばすようにしましょう！ 【紹介】https://instagram.com/anatomylabo/ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 「少しでも今の環境を変えたい！」 とがんばろうとしている皆さんに お役立てできたら幸いです。 ぜひ皆さんの日々の健康力向上に お役立てください👋😊 #ストレッチ #運動不足解