寫寫跟你說362：如何不借助外力，就能讓自己快樂？

寫寫跟你說 · Jul 1, 2025 · 8m

大家好，我是寫寫文字，歡迎來到（寫寫跟你說）！ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 今天我要分享的主題是：如何不借助外力，就能讓自己快樂？ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 我不知道你的情況，但我自己，確實是個很容易產生，負面情緒的人。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 無論那是因為生活，帶來的挫敗，還是因為我羨慕某個誰，導致的結果。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 對我來說，負面情緒的課題，總是如影隨形，難以擺脫。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 再加上，這是個充滿壓力和誘惑的時代，讓我越來越想要，向外尋求快樂。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 也就是能夠藉由物質的享受、他人的認可與欣賞，收穫太難出現的快樂。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 問題是，持續的向外看，向外渴求、向外尋找快樂，反而讓快樂離我越來越遠。 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 這樣的狀況，使我不禁思考，所謂的快樂，是不是不能過度向外求呢？ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 因此，今天在這一集，如何不借助外力，就能讓自己快樂？ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 便是我想要探討，真正的快樂，是否無法過度向外求，而是要向內探索？ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 換言之，唯有透過一些方法，讓內在豐盛，成為快樂的源泉，快樂才能夠更實在。…