自己肯定感を上げる3ステップ

気象学者モテサクの自習室 · May 17, 2022 · 18m

加点のルール 行う・ベースポジション 話す・「よし！できた！」 書く・【BP左右10秒ずつできた】 行為に対して、【できている部分に焦点を当てて】言葉にして、話し、書く 体験の記憶を「成功」と認識するために言葉にして声に出すことで強化する 減点のルール 自己否定を含む誤った反省を行う 振り返りは、事実だけに目を向けて否定しないこと ==== お知らせ ==== 走り革命理論 今まで誰も教えてくれなかった「絶対に足が速くなる」テクニック 和田 賢一 著 KADOKAWA 2022/5/26発売 予約受付中 https://amzn.to/37NVdhC 「足の速さは才能だ」子供の頃にそう言われ、諦めてしまった過去が私にはある。諦めきれなくてやり尽くしたと言えるほど走り込み、努力したが、自分より速く走るチームメイトとの差は縮まるどころか広がるばかりという受け入れがたい記憶が今でも脳裏に焼き付いている。 サッカーに打ち込む息子が、そんな過去の自分と重なる状況に陥りかけている姿を見て、私は、思わず「仕方ない、こればっかりは才能だから」とつぶやいてしまう。直後にその言葉を後悔し、本当に方法がないのかと探して、たどり着いたのが、「走り革命理論講座」だった。…