【EP60】職場爸媽20分鐘出菜妙招 + 5分鐘營養早餐

職場媽媽崩潰啥?! · Apr 1, 2025 · 1h 7m

外送滿街跑，爸媽工時長還能自己煮？ 在外食與工時的狹縫中求自煮，一切都是因為愛! 阿貼和50的廚藝都不是廚神， 但一步步嘗試，竟也能在⏰晚餐20分鐘、早餐5分鐘⏰內端出營養美味的料理！ 本集分享快速備料、簡單調味、微波煮麵大法等等小撇步，讓我們一起朝健康自煮邁進吧! 💡本集摘要: 1. 這年頭還能自己開伙的職場爸媽竟然寥寥無幾！？ 2. 阿貼想嘗試自煮是因為太挑食&想少吃點塑化劑，但小孩只肯等20分鐘@”@ 3. 因為廚藝太爛，切菜超慢、只會一種調味容易吃膩，開始各式各樣的改良 4. 網路教先備好調料冰磚，阿貼卻摳到整個廚房都是屑屑，最後怒去日本狂搬20條調料 5. 微波煮麵大法是什麼！？（其實後來阿貼辦公室同事都爭相模仿了起來） 6. 不管媽媽廚藝再怎麼爛，女兒們依舊相當支持，成為阿貼繼續自煮的動力 7. 小孩因為參與料理，竟然開始願意吃以前不敢吃的酸菜，自己煮的果然不一樣 8. 早上出門跟打仗一樣，五十掌握健康早餐快速備餐原則！從澱粉類、水果類到蛋白質都要精選 🔗延伸收聽 信誼好好育兒Podcast EP47.吃對早餐，學習更專注 Spotify link Apple Podcast link 🎧其他平台也可訂閱收聽 https://reurl.cc/9RyDlv ❤️如果你喜歡我們準備的內容,Apple Podcast、Spotify記得五星讚一下給我們鼓勵 : )…