今週は回復、という時の具体的な休息の内容

気象学者モテサクの自習室 · Sep 2, 2021 · 17m

モテサクの学級委員通信「 今週は回復、という時の具体的な休息の内容」 疲労の把握 筋肉の名前 疲労した原因 疲労が残っている原因 慢性的なのか、直前のトレーニングによるのか、直近の試合に伴うのか、骨格や姿勢に起因していないか、左右差によるバランス、 心のストレス 人間関係 重圧を感じることがら 突然のトラブル 好きじゃないことをやらざるを得ない アタマの疲労 つい考えてしまうこと、未来への期待、または不安、過去への振り返りまたは固執・トラウマ 目を使い過ぎる作業 文章を読む、または書く 動画を観る、または作る 選択肢が多いものに迷う、服選び、毎日やることなのに自動化されていないこと、 睡眠 朝起きて陽の光を浴びると夜眠れるというサイクル 早く寝るだけでは睡眠不足を解消できない 呼吸を整える、鼻からゆっくり吸って、口からゆっくり吐く 【大事なお知らせ】 今月は、【個性を育む伝え方】を共有するオンラインコミュニティUP TO YOUについてご案内していきます。 このオンラインコミュニティーでは、誰でも実践できる和田賢一流コミュニケーション論が専用のFacebookグループ内で毎週火曜日・木曜日・土曜日に配信されます。 正しい意見や理論でも、相手への伝え方を誤ると意に反してしまいます。 我が子に、生徒に、部下に、仲間に対して、どのようなことに気をつけて伝えるべきなのか。…