私はできる！の感覚

大人版「秘密の作戦基地」-Re:story | はちすゆうき · May 18, 2023 · 1m

こんにちは！ メンタルプロデューサーのゆきにいさんです！ 自己効力感を伸ばす方法です！ 結論「身支度中に唱える」 日々の結果は、行動によって変わります どんな行動をするかを選択しています 例えば自分で「出来ない」と思っている事は、そもそも選択肢から外れますね しかし、少し頑張ればできる事だったかもしれません 困難に対して挑戦するには、自己効力感、「私はできる」の感覚が必要です 自己効力感を伸ばす方法で、すぐできる事は言葉を使う事です！ 自己暗示にも繋がりますが 「私はできる！」と言っていると脳はエネルギーを供給し始めます 例えば朝着替えている時などに小さい声でもいいので「できる！」の言葉を繰り返してみましょう 「できる」気持ちになって気持ちが前向きになります！ 今日も応援しています！ 頑張っていきましょう！ ありがとうございました！ #心理学 #脳科学 #メンタルプロデューサー #自己効力感 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/637cad1fb4418c968d88d398