„Schlaf dich frei: Wie deine Nächte soziale Angst stillen“ - „Gloria und die fünf Tore der Nacht – Wenn soziale Angst schlafen geht“

Angst im Blick - Der Podcast über soziale Angst, Selbstzweifel und den Mut, du selbst zu sein. · May 29, 2026 · 6m

Die Podcastfolge beschreibt anhand der Figur Gloria einen psychologisch fundierten Prozess der nächtlichen Emotionsverarbeitung bei sozialer Angst. Ausgangspunkt ist eine belastende Alltagssituation, die sich in Form von Grübeln beim Einschlafen fortsetzt.Im Verlauf der Nacht durchläuft Gloria symbolisch „fünf Tore“, die unterschiedliche neuropsychologische Schlafphasen repräsentieren:Einschlafphase: Gedanken verlangsamen sich, ohne aktiv kontrolliert werden zu müssen Leichtschlaf: Emotionale Distanz entsteht, Inhalte verlieren an Intensität Tiefschlaf: Physiologische Regeneration…