#83 忙しい時ほど手を止めてひと呼吸！朝と晩の『書く瞑想』で思考をクリアに

ヘルリテ向上委員会放送局 · Oct 6, 2025 · 37m

皆さんは普段どんな『ふり返り』やっていますか？ 日記やライフログなどいろんな手法があると思いますが、 今回の放送では 『書く瞑想：ジャーナリング』と『ミーニングノート』を 紹介してみました。 ぜひ皆さんのおすすめ内省法ありましたら、 コメントやレターで教えてくださいね😊 ［ iPadで0秒思考をやる方法 ］ https://youtu.be/lC8rkkTg9Vs?si=TdwgGgA-QWXJYCNm ［ ミーニングノートの書籍はこちら ］ https://amzn.asia/d/iSdXiTM ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー このチャンネルでは、 最新の医学情報をもとに心身の健康管理に努めながら ①日々社会で奮闘するビジネスパーソンの 自分らしいキャリア設計・働き方・人生設計 ②日々時代の潮流と戦いながら存続を目指す企業の 持続可能な経営（健康経営/両立支援）の在り方 についてさまざまなテーマを 経営者・管理職・一般社員それぞれの視点に立って 包括的に探究していきます。 ▼『ヘルリテ向上委員会』とは？ ▼ 毎月自分の健康管理やパフォーマンス向上に向けた セルフマネジメント目標を立てて進捗をシェア！ 最新の医学情報や健康経営の耳寄り情報なども発信中！ 1ヶ月のお試し体験＆オンライン見学も随時受付中です！…