12 wirksame Übungen gegen soziale Angst (Ostern im Kopf-7)

Angst im Blick - Der Podcast über soziale Angst, Selbstzweifel und den Mut, du selbst zu sein. · Apr 3, 2026 · 10m

In dieser Episode konzentriere ich mich auf den praktischen Teil der Arbeit mit sozialer Angst, nachdem wir zuvor die psychologischen Hintergründe ausgiebig besprochen haben. Wissen allein ist nicht ausreichend; wahre Veränderung geschieht durch neue Erfahrungen, die wir in unseren sozialen Interaktionen sammeln. Ich stelle dir zwölf einfache und wirkungsvolle Übungen vor, die besonders in sozialen Situationen wie Familienfeiern wertvoll sind. Viele dieser Übungen sind schnell umsetzbar und benötigen nur wenige Minuten, können jedoch eine bedeutende Wirkung entfalten. Wir beginnen mit dem…