Una taza en calma: meditación guiada para calmar la ansiedad y volver a tu centro

Meditación Guiada con Borja Girón · Oct 29, 2025 · 4m

En este episodio de Meditación Guiada te propone una práctica sencilla para aliviar la ansiedad: sostener una taza tibia y dejar que su calor viaje por las manos, el pecho y el abdomen mientras la respiración se acompasa. Una alfarera que moldea cerámica enseña que cuando el barro se resiste no hay que forzarlo: la paciencia y la amabilidad lo suavizan, y así la ansiedad se desvanece. Diriges la atención a tres lugares: la frente, el pecho y el abdomen, y aprendes a dejar que los pensamientos pasen como barquitos de papel que no se hunden, observándolos con una calma que llega desde el…