Am Meer mit mir selbst - Eine Meditation gegen soziale Angst und für innere Sicherheit.

Angst im Blick - Der Podcast über soziale Angst, Selbstzweifel und den Mut, du selbst zu sein. · Aug 1, 2026 · 7m

In dieser Folge begleiten wir eine geführte Entspannungs- und Achtsamkeitsübung, in der wir uns zunächst auf den Atem und den eigenen Körper konzentrieren. Wir werden eingeladen, den Moment wahrzunehmen und für kurze Zeit nichts leisten zu müssen.Anschließend stellen wir uns einen Strand in Lignano am frühen Morgen vor. Das Meer, die Wellen, das Licht und die Ruhe dienen als Bild dafür, dass Gedanken kommen und gehen dürfen, ohne festgehalten zu werden. Wir ordnen belastende Gedanken als vorübergehend ein und müssen sie nicht als Wahrheit bewerten.Ein weiterer Schwerpunkt ist der Umgang mit…