Wenn die Nacht nicht zur Ruhe kommt. Folge 7: Die perfekte Nacht

Angst im Blick - Der Podcast über soziale Angst, Selbstzweifel und den Mut, du selbst zu sein. · Apr 26, 2026 · 5m

In dieser Episode von "Wenn die Nacht nicht zur Ruhe kommt" teilt Herr Berger seine Erkenntnisse und Strategien, um die perfekte Nacht Schritt für Schritt zu gestalten. Nach einem chaotischen Tag voller Kundeninteraktionen und belastender Gespräche hat er beschlossen, seine nächtliche Routine grundlegend zu überdenken. Anstatt in die üblichen Gedankenmuster des Grübelns und der sozialen Angst zu verfallen, versucht er diesmal, bewusster und entspannter zu handeln. Er beginnt seinen Abend mit simplen, aber effektiven Ritualen. Dazu gehört das Dimmen des Lichts, das Aufbrühen von Tee und eine…