關係相談所EP.180｜明明很在意卻說沒關係？如何活出一致的自己 ft. 李崇建

親子天下Podcast · Nov 27, 2025 · 38m

❤️親子天下Podcast五週年限定❤️〈爸媽微醺之夜〉Live Podcast 羅怡君X陳品皓｜陪你看懂青春期🎟 限時報名中 👉https://cplink.co/vqbfhYJD 你有過這樣的經驗嗎？有話想說出口，卻擔心引發衝突；外表平靜，內心不停拉扯；想好好去愛，又無法真實靠近。 其實，讓人產生內耗的，不只是衝突本身，更是「內在想法、感受與外在行為的不一致」。 這一集，阿建老師用許多生活案例，分享什麼是薩提爾模式中的「一致性」，什麼是「不一致」？這會如何影響我們跟自己與他人的關係？透過一些簡單的自我提問，慢慢練習讓「心裡真正的渴望」與「外在的行為」靠近一些，你會發現關係也會變得更輕鬆、更踏實。 本集重點 1.心裡想的與說出口的不一樣？認識「雙重束縛」怎麼影響我們的人際與親密關係？ 2. 薩提爾說的「一致性」等於「說真話」嗎？如果害怕衝突、不想傷害對方，還能一致嗎？ 3. 在日常生活中，怎麼有意識的選擇一致的姿態？從幾個自我提問開始練習覺察。 主持人：陳品皓臨床心理師 來賓：李崇建 製作團隊：李佩芬、謝采芳、朱嘉瑩 溫暖推薦 李崇建【一週一練習，一年學會冰山理論（有聲課程）】 輸入折扣碼【PODC500】，現折 500 元 課程連結：https://cplink.co/HQLm5RKY ➤ 每週 20 分鐘，陪你練習安定情緒、看見更深的內在。 ➤…