#169 【記事紹介】1日1万歩より効果的！究極のウォーキング5つの原則

ヘルリテ向上委員会放送局 · Feb 4, 2026 · 31m

運動はただやればいいわけではありません。 正しいフォームがあって、 自分が望んでいる状態・効果を得るためには、 今の自分の運動量を過不足なく客観的に把握し、 それに見合ったことを適量やることが大事です。 運動をしているのに、 肩こり・腰痛があるのはなぜですか？ 運動する、ということは、『身体を動かしている』ことです。 身体を動かしていないことで起こる怪我や病気には ならないはずなんです。 運動もお薬も一緒。 『用法容量を正しく守って』やるのが大事。 ［ 紹介記事 ］ 1日1万歩より効果的！ 究極のウォーキング5つの原則 https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/24/010600066/010800003/ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー このチャンネルでは、 最新の医学情報をもとに心身の健康管理に努めながら ①日々社会で奮闘するビジネスパーソンの 自分らしいキャリア設計・働き方・人生設計 ②日々時代の潮流と戦いながら存続を目指す企業の 持続可能な経営（健康経営/両立支援）の在り方 についてさまざまなテーマを 経営者・管理職・一般社員それぞれの視点に立って 包括的に探究していきます。 ▼『ヘルリテ向上委員会』とは？ ▼ 毎月自分の健康管理やパフォーマンス向上に向けた セルフマネジメント目標を立てて進捗をシェア！…