鄧惠文X陳品皓 feat. 賴佩霞：學會「好好說話」，別讓溝通變吵架【關係相談所EP15】

親子天下Podcast · Oct 14, 2021 · 29m

你常常覺得，自己已經把話講得很清楚了，對方卻還是聽不懂，甚至一言不合起爭執，最後不歡而散嗎？ 溝通從來不是一件容易的事。不妨回想平常慣用的溝通開場白，是否常常以「你每次、你總是、你老是、你從來不…….」來開頭呢？而這樣的開頭到底有什麼問題，為什麼毫無懸念的變成雙方的導火線，讓原本要討論的事情徹底失焦？ 今天關係相談所首度邀請重磅來賓，也是鄧醫師的好朋友：賴佩霞老師，要來跟聽友一起聊聊如何「好好說話」。 賴佩霞老師所成立的「中華好好說話，學會」，是以美國心理學大師馬歇爾盧森堡（Marshall B. Rosenberg PH.D.）提出的「非暴力溝通」（Nonviolent Communication）為基礎，致力於推廣這個中心價值為「愛的語言」的溝通方法。 賴老師更結合其三十多年的教學與諮商經驗，繼暢銷書《我想和你好好說話》後，最近推出「非暴力溝通的六堂課」有聲課程。 今天的節目中，佩霞老師將從鄧醫師的提問裡，針對「非暴力溝通」的四個層次：「觀察、感受、需要、請求」的前兩個開始，帶領我們敲開「好好說話」的大門。 ❤️本集重點❤️ 1/ 「非暴力溝通」談的是「愛的語言」，先從突破自己身上常不自覺磞出口的「誇大」開場白起步，從生活中的小事開始，練習精確描述事實的樣貌。 2/…