不同的心理干预流派 & 成分党 ？（积极心理学精选-窦泽南20210802）

暂停实验室的EBP答疑精选 · Aug 3, 2021 · 14m

这是开心窦在 EBP 19 期行动营 8 月 2 日积极心理学第二次答疑的精选：不同的心理干预流派 & 成分党 ？请问主创们是如何看待这六大心理学干预体系(CBT, MBSR, ACT, Positive Psychology, MBCT, and DRM)的区别的？从发展时间和内容来看，MBSR，ACT和MBCT都是在CBT基础上发展而来的（我个人的理解），为何不致力于完善CBT，而要发展一个新的分支，这是因为方法之间有显著差别，还是要占山为王发展自己的门派？在我这个工程师出身的人看来，暂停实验室的正念书写行动营采用的是解决问题的工程学思路，为被情绪所困的人提供可实操的方法，而不会迷失于各个体系中。管它这个T（therapy）还是那个T，只要能实现感恩而非抱歉「生而为人」的就是好T。我之所以有这个问题，是我一直以来对心理学发展内在逻辑的困惑。我是学自动控制的，一直读到博士，后来因痴迷教学便开始研究认知心理学。习惯工程领域论文文风的我刚开始读心理学文献时第一反应是：怎么搞心理学的这么多「杠精」？因为很多文章都是对评论的回复(a reply to commentaries)，这种现象在工科论文中很少见。借用《情绪》一书中使用的情绪粒度（emotional granularity）这个概念，也许我的认知粒度（cognitive…