Meditatie – Aandacht richten op moeilijkheden

Expeditie Zelfonderzoek · Jan 2, 2026 · 11m

In deze meditatie begeleid ik je door de bestaansrecht oefening: een mindfulness-oefening waarin een moeilijkheid of probleem juist het onderwerp van de beoefening wordt. Je oefent met het bewust aanwezig zijn bij iets wat lastig, pijnlijk of ongemakkelijk is. De oefening is geschikt voor wie al enige ervaring heeft met mindfulness en kan zittend worden gedaan. Neem een concreet probleem of lastige ervaring mee als ingang voor de meditatie.