# 33 Joshua Sternasky - Le Pilates c'est pour les femmes ?

Focus Podcast · Jun 7, 2026 · 2h 29m

💥 Tu t’entraînes dur… mais est-ce que tu t’entraînes bien ?Dans cet épisode, je reçois Joshua, coach depuis 2016, instructeur élite StrongFirst et fondateur de Flow Studio.On revient sur son parcours (de ses débuts dans une chambre jusqu’à son studio aujourd’hui), mais surtout sur un sujet souvent mal compris : le Pilates.👉 Est-ce que la force sans contrôle sert vraiment à quelque chose ?👉Pourquoi la respiration peut changer tes performances ?👉Est-ce que tu passes à côté d’un élément clé de ton entraînement ?Un épisode qui risque de te faire remettre en question ta manière de t’entraîner.🎧…