Wenn dein Kopf nachts nicht zur Ruhe kommt – eine Einschlafmeditation

Selbstwert, Sinn & Kaffee Latte · Mar 11, 2026 · 20m

Kennst du diese Abende, an denen dein Körper eigentlich müde ist, dein Kopf aber noch lange nicht bereit ist zu schlafen? Du liegst im Bett, das Licht ist aus, und trotzdem drehen sich Gedanken weiter: Gespräche vom Tag, kleine Sorgen, To-do-Listen für morgen. In dieser Folge möchte ich dir einen sanften Raum zum Einschlafen anbieten. Wir sprechen kurz darüber, warum Einschlafen für viele Nervensysteme gar nicht so einfach ist – und warum gerade feinfühlige, reflektierte Menschen abends oft noch lange „innerlich wach“ sind. Und danach darfst du einfach loslassen. In dieser Folge erwartet dich…