年紀大咗點解壓力大就特別容易肥？皮質醇、內臟脂肪同代謝失衡嘅完整真相

粵講愈健康 Cantonese Health Talk with Dr. Wu · Jul 5, 2026 · 19m

🎙 第57集： 你有冇試過——明明冇食多咗，但肚腩嘅脂肪就係消唔走？或者年紀漸大，同樣嘅飲食、同樣嘅運動量，但體重開始緩緩上升？今集解釋皮質醇係點樣透過四個機制，直接影響你嘅代謝、食慾、脂肪分佈——以及點解內臟脂肪係特別危險嘅一種脂肪。同時講清楚一個重要嘅科學caveat：「壓力肥肚腩」嘅機制比流行說法複雜，避免你被誤導。⏱ 章節00:00 開場——肚腩唔肯走？00:43 今集概覽：皮質醇四個代謝機制01:05 皮質醇係咩？點解長期升高有問題？02:38 2025年研究03:12 機制一05:43 機制二08:55 機制三10:22 演化解釋：點解壓力下想吃垃圾食物？11:18 機制四13:28 年齡因素：點解更年期後壓力肥更明顯？15:03 四個即時可做的介入方法17:14 總結：由根源入手📚 本集參考研究• Moonen HJHM et al. (2025). Glucocorticoids and HPA axis regulation in the stress–obesity connection. Clinical Obesity. PMC11907100.• Liu YZ et al. (2017). Inflammation: The Common Pathway of Stress-Related Diseases. Front Hum Neurosci…