Série Kettlebell avec JM - N°3 Swing et Cardio
💥 Épisode 3 — Swing et CardioLe swing kettlebell, c’est un peu le mouvement roi : simple en apparence, redoutable en pratique.Mais pourquoi est-il si souvent considéré comme le mouvement de base ?Quelle différence entre un swing russe et un swing américain ?Et surtout… comment éviter de le faire avec les bras plutôt qu’avec les hanches ? 👀Avec Jordan, coach expert en mobilité et force, on décortique tout :La bonne technique et la charnière de hanche 🦵Comment le swing booste ton cardioComment l’adapter à ton niveau (durée, charge, intervalles)Et quelques formats de séance pour transpirer…
The skinny
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